UA-112466469-1 Hamilelikte İş Yaşamı – Seçil GÜNAY AVCI

beylikdüzü escort

Hamilelikte Tuvalet Alışkanlığı
Aralık 15, 2017
Hamilelikte Antibiyotik Kullanımı
Aralık 15, 2017

Hamilelikte İş Yaşamı

Hamilelik çalışma hayatında farklı düzenlemeler gerektirir. Sabah erken kalkıldığı için kahvaltıyı iş yerinde yapmak doğru değildir. Mutlaka evden çıkmadan birşeyler atıştırılmalıdır. İşyerinde topuklu ayakkabı giymek durumunda olan hamileler, fırsat buldukça daha rahat ve az topuklu bir ayakkabı da kullanmaya çalışmalıdır. Ayakta uzun saatler geçirenler, akşam saatlerinde eve döndüklerinde ayak masajı yaparak rahatlayabilirler. Uzun saatler boyunca masa başında oturan ve hareketsiz bir yaşamı olan hamileler içinse, durum daha zordur. Bacak ve özellikle ayak bileklerinde oluşan ödem sonucu ayaklar giderek genişler. Hamilelik sonrası pek çok kadının ayak numarası büyür. Masa başından kalkmak için bahaneler yaratmak, fotokopi veya çay alma işlemlerini kendimiz yapmak, merdiven varsa mutlaka fırsat yaratıp kullanmak küçük de olsa hareketlilik şansı yaratacaktır. Hamilelikte su içiminin artması ve artan tuvalet ihtiyacı nedeniyle tuvaletlerin düzenlenmesi ve hijyeni konusunda işvereninizle konuşup gerekli düzenlemeleri birlikte yapabilirsiniz. İşyerinde alaturka tuvaletin olması zarar vermez. Aksine bu durum daha fizyolojiktir. İşyerinizde açık yürüme alanları varsa güneş ve yürüyüş olanaklarını mutlaka değerlendirin. Elektrikli eşyalardan uzak durmaya çalışın. Radyasyon yaydığını bildiğiniz cihazlar varsa gereken tedbirlerin alınmasını sağlayın. İşyerindeki mutfak ve öğünlerinizin temini konusunda önceden bilgilenin. Hamilelikte ara öğün yapma gereksiniminiz olacağını unutmayın. Arasırada ayaklarınızı kalp seviyesinin yukarısına kaldırabileceğiniz veya uzanabileceğiniz bir mekan ayarlayın. İşyerinde fırsat veya alanınız varsa jimnastik yapın. Akşam eve geç dönüyorsanız, uyku sürelerinizin 7 saatin altına düşmemesine dikkat edin.

Comments are closed.

%d blogcu bunu beğendi: